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Dr. Patrizia Collard Stress Management Consultant and Psychotherapist |
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| Forthcoming workshops | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (ABKT)
Modul 1 8 Wochen-Kurs an zwei Wochenenden und ‘Ein Tag der Stille’ WIEN |
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(neue Termine sind in
Vorbereitung) Samstag, 24. Juli 2010 Der Tag der Stille (Modul1) „Ein Tag den wir schweigend mit uns selbst verbringen. Wir verweilen in jeder geleiteten Meditation von Moment zu Moment. Es gibt nichts zu erreichen, einfach nur bei sich zu bleiben.“ Zeit: 10.00 bis 17.00 Uhr ABKT wurde für Patienten’ die an wiederkehrender Depression leiden, entwickelt. Die Therapieform lehnt sich stark an Jon Kabat-Zinn’s ‘MBSR’ Programm an, welches nicht nur zur Bewältigung von Stressproblemen, sondern auch bei Angststörungen, chronischen Schmerzen, Krebserkrankungen usw. sehr hilfreich ist. Dieser Kurs bietet sich somit allen an, die ihre Lebensqualität verbessern und intensiver im Jetzt leben wollen. Die Achtsamkeitspraxis verfolgt folgende Ziele:
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Durch Übungen für unsere
Sinne und durch innere Körperwanderungen erfahren wir unsere Gedanken und
Gefühle im Körper, lernen sie neu spüren und uns selbst annehmen. Wir erleben das Leben im Moment, wie es sich uns jetzt präsentiert und frei von Wertungen. Es gibt nichts zu "verstehen" – zu "beweisen" – zu "tun", nur zu sein, in Ihrer eigenen Präsenz, in der Achtsamkeit aus Stille und Leichtigkeit. |
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Recent conference presentations |
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‘When Einstein Met the Buddha Mindfulness Based Cognitive Coaching (MBCC) and its value in Leadership and Executive Coaching’ |
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Keynotes & Workshops -
Executive Coaching March 13th 2008 Session 2: 12:00-1:00pm (booking code EC2) Speaker: Patrizia Collard & Gladeana McMahon  Embracing Excellence International Conference 2008 Mindfulness Based Cognitive Coaching is a powerful new development synthesizing what at first appear to be diametrically opposed philosophies (that of Cognitive-Behavioural Coaching and Buddhism). MBCC improves personal awareness, reduces stress and creates a sense of well-being and personal fulfilment. Research also suggests it increases corporate profitability. |
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| Introduction to Holistic Stress Management | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fight stress by
using your head, changing your behaviour, learning new skills such as
relaxation, and improving your lifestyle. {1 day} |
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| Advanced Stress Management | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| (Including the
above and Assertiveness Training & Time-Management). {2 days} |
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| Assert Yourself Today | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| (Improving
self-acceptance, setting goals, coping with criticism, learning to say no,
doing what you want and not what others want you to do, putting your point
across, effective communication, etc.). {1 day} |
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| Maximum Performance at Work | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| How to become
more effective at work (overcoming fear of failure, creative risk-taking,
overcoming fear of criticism, overcoming procrastination, overcoming anger
and workaholism, reviewing your life-skills, effective communication,
rational thinking, decision taking, recognizing your boundaries,
relaxation to improve performance). {1-2 days} |
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| Relaxation and Imagery Workshop | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| (Starting with
basic imagery exercises, developing a favourite relaxation place and a
‘body and mind’ relaxation exercise, Yoga breathing, self-hypnosis, basic
information on why relaxation helps your body to stay healthier). {1/2
day} |
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| Relaxation for Children Workshop | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Teaching
children about their body, how being calm can improve friendships and
school-results, how to learn to believe in yourself and handle anger,
basic relaxation and imagery skills. {ideally 5 times 1½ hours or one day
with plenty of breaks} |
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| Coping with Transition | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| How to cope with
moving from place to place, changing life-style and jobs, how to prepare
your children, what to watch out for when looking for new schools and
homes. Furthermore acknowledging this stressful period in one’s life -
thinking skills, how to adjust physically and emotionally, life-skills
such as friendship-making and communication-skills, relaxation skills. {1
day} |
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| SAMT - Sensory Awareness Mindfulness Training | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| How to be still
in the here and now and get back in touch with all your senses. By tuning
into our right brain we will re-learn to use our senses in order to lead a
more relaxed, satisfied and fulfilled life. {1 day workshop}
...read
on |
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| Course Methodology | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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The activities in this course are intended to
develop awareness, understanding and skills in the following areas: causes and symptoms of stress thinking skills assertion and time management life style mindfulness The approach to learning is participatory and experiential: You will reflect on your own experience and needs take responsibility for your own learning review short- and long-term consequences of your present choices
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| Contacts | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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